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運動器材推薦-Adidas按摩泡棉滾筒

運動後放鬆是飄飄從小養成的習慣

因為愛跳舞,所以對運動前的暖身,跟運動後的拉筋放鬆非常重視

長越大也慢慢發現,這樣不但可以保護自己身體在運動過程中減少傷害

也可以讓己的肌肉不會處於太緊繃的狀態,練到最後變金剛芭比

這次的新玩具是Adidas按摩泡棉滾筒

黑紅的配色,外軟內硬的特性,可以承受我的體重絕對沒問題

現在真的太先進了!!

在我用這滾筒之前都是用網球來按摩呢 <--- 個人小密技(笑)

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38公分的寬度,對於大部分的人來說都很夠用了

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雖然我幾乎在都家裡玩

但是攜帶的話這大約730g重,可以塞進運動大包裡

如果有在外面上課的話,一起攜帶不會增加太大負擔

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很有質感的黑色,很有質感的外部泡棉

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表面不太沾地上的灰塵,如果清洗也頗方便

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很深的刻紋

讓滾筒在我和地板之間受擠壓的時候有更多的彈性

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不過介紹了這些之後,可能還是會對按摩滾筒不熟悉

所以直接跟大家分享,飄飄最常做的一些簡單放鬆肌肉的動作

髖骨按摩

千萬不要小看這個簡單的動作

當運動過後,讓身體中心的重量壓在按摩滾筒上

從腰下的髖骨慢慢滾到髖谷的大腿的交界點

其實滿痛的,但是絕對不要用手ㄍㄧㄥ住,就把重心放心的通通放下去吧~

一點一點享受痠痛的過程,因為這其實是平常顯少會運動到的一個環節

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左右邊大約來回滾個10次

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大腿後側按摩

大腿後側也是很多女生煩惱的地方

除了按摩之外,平常也可以把按摩滾桶放在屁股跟大腿後側

身體往前放鬆,順便拉拉筋

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這種專業運動器材的好處就是完全不會變形!!

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小腿肚按摩

特別是上完芭蕾超級需要~~~

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後背按摩

整個背部來回滾,用身體的力氣去壓著滾筒滾

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上背放鬆

把手抬舉過頭,但是不要刻意去壓或是一定要碰到地板

主要目的就是把肩膀拉開

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小腿前側放鬆

雙手支撐地板,左右腳交替滾動

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最後腳隻腳一起更有感覺

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趁著剛運動完,或是在家洗澡完,還熱熱的身體拉筋跟放鬆效果很好

比起運動前直接拉筋會鬆很多

持續地慢慢放鬆,晚上還可以睡得更好咧

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推薦給大家在家裡就可以玩的按摩滾筒 

保持身體年輕健康啦!!

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示範影片

 

Adidas按摩器材傳送門

Adidas按摩泡棉滾筒: http://goo.gl/RkmuVt

shop wonder官網: http://www.shopwonder.tw/

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shing 飄飄 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()


留言列表 (4)

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  • Alice饅頭媽
  • 這個看起來好酷哦!
    一開始看到還以為是很重的金屬
    原來是泡棉啊!

    實用度很高,好心動啊!(超需要動一動的肥媽咪)
  • 我自己正在督促自己運動
    所以運動之後放鬆都會用這滾筒按摩肌肉
    完全不會重啦 XDDD

    shing 飄飄 於 2018/04/01 02:26 回覆

  • Alice饅頭媽
  • 更正:是需要拉拉筋的累媽咪!(貼布的消耗好傷荷包啊…泣…)
  • 貼貼布畢竟還是會有藥的成分
    我自己覺得還是用天然的方法最好啦 XD

    shing 飄飄 於 2018/03/24 00:03 回覆

  • KenWang
  • 運動的好器材~做完事半功倍!!!推!
  • 睡前按摩還更好睡呢!!!
    不過運動玩真的需要好好放鬆肌肉

    shing 飄飄 於 2018/02/16 23:19 回覆

  • 訪客
  • 分享一個來自台灣泡棉滾筒玩家
    所設計開發的人體工學變形滾筒,
    可變化曲線組合及自主配色,
    試用過後,就回不去了!
    www.zeczec.com/projects/u-roller
  • 謝謝您 :)

    shing 飄飄 於 2018/05/01 16:05 回覆